creatina

Creatina si masa musculara

Sanatatea este un principiu pe care ni-l formam si pe care il urmam cu strictete, motiv pentru care cei mai multi dintre noi aleg sa urmeze un regim echilibrat cat mai bogat in proteine si vitamine, menit sa conduca spre o mai buna functionare a intregului organism.

Atunci cand apelam la exercitiile fizice, trebuie sa stim ca fara un regim alimentar corespunzator acestea ar fi de prisos, motiv pentru care si cei mai multi sportivi sau iubitori ai salilor de forta apeleaza la creatina, ca supliment alimentar nutritiv.

Cum reactioneaza creatina in organism?

Creatina este definita ca fiind acea substanta naturala care odata ajunsa in organism se tranforma in fosfati de creatina, care ajuta la formarea unei alte substante, denumita adenozin trifosfat, ce ofera energie in timpul contractiilor musculare.

Pentru ca este un supliment alimentar nutrivit, creatina reactioneaza ca atare si stimuleaza intreaga activitate a muschilor. Cel mai important rol al acestei substante este sa redea un volum mai mare muschilor, motiv pentru care cei mai multi sportivi ajung sa il consume zilnic.

Creatina retine apa in organism si hidrateaza in acelasi timp toate celulele musculare ale corpului, oferind un plus de energie intreaga zi. Pentru ca retine o cantitate mare de apa in masa musculara, sportivii sunt datori sa consume cat mai multe lichide in decursul zilei, pentru ca acestia eu nevoie de hidratare constanta.

Cei mai multi sportivi spun ca acest supliment, creatina, reface musculatura dupa acele exercitii intense, incat se poate ajunge si la o performanta sportiva, dar, de asemenea ajuta la tratarea unor boli cardiace, precum hipertensiunea arteriala. Insotita de un regim bogat si de apa, creatina poate reduce nivelul colesterolului din sange, ajungand sa fie recomandata si bolnavilor de Parkinson. Daca suferi de diabet sau de afectiuni cardiace este bine sa stii ca acest supliment iti este interzis.

relatii-sexuale

Riscul relatiilor sexuale ale adolescentilor

Cand vorbim despre adolescenti, vorbim despre cele mai multe informatii si in domeniul sanatatii si al sexualitatii, incat adolescentii sunt unii dintre ce mai informati tineri pentru ca au acces la cele mai multe informatii cu ajutorul internetului.

Dar, atunci cand vine vorba de sexualitate, acestia au tendita de a confunda lucrurile, si considera ca un act sexual implica doar stingerea unui gol din suflet, si implinirea unui ego cauzat de o suferinta anume. Ce este mai important este sa adolescentii ajuns sa se elibereze de stres prin aceasta modalitate si sa nu constientizeze ca poate prezenta unele din cele mai multe dezavantaje.

Riscul relatiilor sexuale ale adolescentilor

Astfel, tinerii se pot confrunta cu cele mai multe boli cu transmitere sexuala, care le pot supune viata celor mai lungi suferinte, pentru ca a fi tratat de o boala precum sifilisul, gonoreea sau chlamydia implica un tratament lung cu antibiotice sau cu perfuzii.

De asemenea, un contact sexual rezultat din urma consumului de droguri sau de alcool, adolescentii se pot trezi ca devin parinti mult prea devreme, pentru care nu sunt pregatiti, ajungand sa recurga la cele mai grele practici, precum avortul si abandonul copilului.

Pentru o mai buna informare, este bine ca adolescentii sa stie ca cel mai sigur contact sexual este cel protejat, pentru care se pot adresa si cabinetelor de planificare familiala, care le asigura suport si consiliere, precum si distribuire de anticonceptionale sau prezervative in mod gratuit.

Este bine ca tinerii sa fie infortmati cu privire la aceste aspecte, pentru a reduce numarul avorturilor si pentru a sti ca o viata implica si abstinenta, nu doar aplicare gandurilor. Stim ca in unele cazuri nu ne putem controla gandurile, dar ne putem controla simturile si faptele, pentru care suntem responsabili in mod direct.

divort

10 motive comune de divort

Pentru cele mai multe cupluri, intelegerea si increderea sunt cele doua principii care asigura rezistenta unui cuplu, astfel incat lipsa acestora in egala masura nu fac decat sa adanceasca sentimentul de ruptura si despartire intre partenerii acestuia.

Pentru ca traim intr-o lume in care totul se pare ca se invarte cu noi si se pare ca ne accentueaza ritmul de viata, majoritatea suntem predispusi la stres si la neintelegere si mai ales nu ne mai permitem acele facilitati de a ne bucura de timpul petrecut impreuna cu partenerul de viata.

10 motive de divort

Americarii sunt de parere ca cele mai importante motive care conduc la divort sunt:

  1. infidelitatea;
  2. lipsa de incredere intre parteneri;
  3. violenta fizica si verbala;
  4. viciile, precum drogurile, consumul de alcool sau tigarile;
  5. lipsa de angajament sau de responsabilitate;
  6. neintelegerile dintre parteneri;
  7. atributiile locului de munca prea multe;
  8. casatoria la varste foarte fragede;
  9. asteptari nerealiste de la viata de familie;
  10. lipsa egalitatii.

Poate ca acestea nu sunt tocmai cele mai reusite motive pentru care cuplurile divorteaza, dar cu siguranta sunt unele dintre cele mai dese, incat cei care au de suferit de pe urma divortului sunt copiii, acolo unde acestia sunt.

Faptul ca unii dintre parteneri isi doresc mai mult de la viata creeaza in celalalt un sentiment de inferioritate pe care nu il poate atinge, motiv pentru care se retrage si se inchide in sine. In cele din urma, cei mai multi care ajung sa nu se mai inteleaga decid de comun acord ca o separare ar fi mai bine pentru toti, pentru ca nu poti obliga pe cineva sa stea doar din obligatie. Pentru a fi un cuplu trebuie sa simti apartenenta la acesta si mai mult sa simti ca acolo de regasesti. Daca nu te mai regasesti in relatia de cuplu, inseamna ca trebuie sa iti regasesti echilibrul psihic si spiritual.

masaj in cuplu

Culorile unui masaj de cuplu

Relatia unui cuplu de cele mai multe ori se bazeaza pe incredere, sinceritate, pasiune dar si romantism. Considerata a fi una din cauzele despartirilor, sexualitatea sau lipsa acesteia poate avea unele din cele mai mari consecinte asupra relatiei de cuplu.

Cu siguranta ati avut momente romantice in doi, fie cele pe care le-ati creata acasa sau cele care s-au ivit pur si simplu, incat ati decis ca monotonia sa nu va caracterizeaza relatia. V-ati gandit ca ar fi cazul sa puneti mai multa sezualitate in cuplu? Este timpul sa incercati un masaj de cuplu. Cu siguranta timiditatea si intimitatea se va dezlega si veti crea senzatii si sentimente noi, care vor aduce un plus in relatia de cuplu.

Etapele unui masaj de cuplu

  • faceti incalzirea, incat sa nu ramaneti cu prea multe haine pe voi. Incepeti cu atingeri suave, lente, cu imbratisari patimase si cele mai tandre saruturi, pentru ca este un prim pas in obtinerea confortului dorit. Nu uitati ca si camera trebuie sa fie incalzita, incat nimeni nu va face nici o miscare daca sunt cateva grade celsius.
  • momentul in care deja ati intrat in transa pasiunii si v-ati facut deja confortabili cu mediul, reprezinta unul in care libertatea de a atinge orice parte a corpului partenerului este mai intensa si mai cuprinsa de nebunie.
  • pregatirea uleiului si a tehnicilor de masaj presupun mai multa imaginatie, incat trebuie sa aplicati uleiul pe corpul partenerului prin diverse miscari de diferite intensitati, incat puteti opta pentru tehnica de sus in jos, pentru cea circulara, incat sa nu ratati nici o parte de piele, pentru si mai multa pasiune.
  • asigurati-va ca este o experienta pentru intregul corp, incat partenerul sa se simta satisfacut, multumit si incantat de aceasta intimitate dintre voi, si sa adopte o schimbare, incat rolul de dominator si dominat sa se inverseze pentru voi.

pacient-doctor

Atentie! se vand pacienti!

Cel mai controversat titlu din ultimele zile, pe langa stirile cu Oana Zavoranu, sunt cele care au in mijlocul subiectului de discutie pacientii. Acestia se pare ca sunt tranzactionati ca o moneda de schimb intre medicii de familie, incat ajung sa li se acorde o valoare mult prea mica fata de ceea ce reprezinta ei pentru umanitate.

Daca inainte se afirma ca sistemul medical este unul haotic, acum se pare ca a devenit de rasul plansul, incat in nici o tara nu se practica astfel de politici, in care daca un medic a iesit la pensie si-a vandut intreaga lista cu pacienti catre alt medic.

In alte state europene, nu medicii decid lista de pacienti, ci pacientii sunt cei care isi aleg medicul de familie, astfel incat daca un asigurat nu este multumit de serviciile pe care i le ofera un medic de familie in ziua urmatoare si-a gasit un altul, fara prea multa bataie de cap si fara prea multe acte.

In schimb, in Romania tuturor posibilitatilor, statul nu isi asuma nici o vina asupra ceea ce medicii fac in afara programului de lucru, si cu atat mai putin ce fac cu pacientii respectivi. Daca ieri ai avut un medic de familie, astazi poti avea altul, datorita relatiior si tranzactiilor dintre acestia prin intermediul telefonului sau a retelelor de socializare. Astfel, am aflat cu uimire ca un pacient este tranzactionat cu o valoare de 10 euro, incat daca un medic de femilie isi vinde lista de pacienti de 1.000 asigurati acesta isi asigura un castig de peste 10.000 de euro.

Practica putin acceptata in alte state membre Uniunii si pedepsita conform normelor este acceptata de sistemul medical romanesc, care gaseste noi tehnici de a face profit fara a fi sanctionat. Cu toate ca pacientii sunt cei care trebuie sa isi aleaga medicul de familie, regula nu este unanim acceptata incat a vinde pacienti este un lucru destul de comun.