Masajul pentru gravide

De regula in momentul in care femeile afla ca sunt insarcinate sunt in al noualea cer. Datorita faptului ca sunt in culmea fericirii incep sa faca diferite lucruri pentru a fi bebele bine.

In cazul in care vrei un masaj insa nu stii cum trebuie sa decurga acesta, iata cateva lucruri care te vor invata cum trebuie sa faci:

Masajul in sarcina are efecte relaxante asupra starii tale de bine fizice, asupra sistemului tau nervos si asupra bebelusului din burta. Intregul organism al gravidei se bucura de masaj. Poti primi o sedinta de masaj chiar si la birou, ca sa nu mai astepti pana ajungi acasa.

Numit, de asemenea, si masaj prenatal sau masajul viitoarei mame, masajul pentru femeia insarcinata a fost special conceput pentru a satisface nevoile femeilor in timpul sarcinii. Acesta ajuta corpul, oferindu-i mijloacele pentru a face fata schimbarilor fizice, hormonale si emotionale cauzate de sarcina.

Acest masaj ar trebui sa fie realizat numai de catre profesionisti, cum ar fi kinetoterapeuti, maseuri specializati in masajul pentru gravide, dar si de catre moase, obstetricieni sau asistente medicale ce au o pregatire in acest sens.

Ideal pentru ingrijirea din timpul sarcinii, masajul pentru femeile insarcinate are o eficacitate terapeutica dovedita. Relaxeaza viitoarea mama fizic si psihologic si poate fi folosit atat pentru a spori confortul in timpul sarcini dar si pentru a facilita nasterea.

Masajul pentru femeia insarcinata este indicat mai ales dupa fixarea fatului, altfel spus dupa primele trei luni de sarcina:

  • Inainte de aceasta perioada, nici schimbarile fizice, hormonale si emotionale ale femeii nu sunt inca semnificative.
  • Daca nu este facut de un maseur cu experienta, masajul in aceasta perioada poate duce la afectarea fixarii fatului.
  • Dupa aceasta etapa, masajul va aduce numai beneficii mamei si fatului.

 

 

ursitoare

Momentul magic al botezului si prezenta ursitoarelor

Exista o traditie straveche cu si despre ursitoare. Se pare ca acestea sunt menite sa urseasca, aducand un gram de noroc, unul de speranta si nu numai. Fiecare in parte, caci exista minim 3, va spune despre bine si de regula vine sa spuna despre soarta binelui. Insa intr-o scena a acestui episod poate exista si prezenta acelei ursitoare care aduce vesti proaste, ca o lupta intre bine si rau cand desigur binele invinge.

Ursitoarele, de la inceputuri

Momentul magic al unui botez este cel care marcheaza se pare inceputul vietii unui copil cand parintii se gandesc sa sarbatoreasca in adevaratul sens al cuvantului o astfel de bucurie nemarginita. Asa ca ar fi  un moment prielnic cand sa se doreasca prezenta unor ursitoare botez. Acestea vin „deghizate” sau mai bine spus imbracate ca la carte, ca din povesti, cu un text predefinit ce este pana la urma si farmecul intregii povesti.

De ce se alege prezenta unei ursitoare. Exista o veche traditie care spune ca asa cum incepi asa vei continua si asta indiferent despre ce este vorba. Asadar, se pare ca se doreste ca inca de la inceputul vietii cel mic sa aiba parte de ganduri bune transmise si viata sa ii fie la fel. Corelat cu aceasta poveste momentul botezului este cel prielnic pentru a alege un astfel de show. Si ca tot vorbeam deja despre asta iata care iti sunt avantajele de a alege prezenta ursitoarelor la botez:

  • Sunt un grup vesel care incanta invitatii. Indiferent de categoria de varsta exista pentru toata lumea incantarea de a auzi versurile ritmate ale ursitoarelor si pur si simplu se bucura de prezenta lor in totalitate.
  • Fac un spectacol. Cum spuneam, prezenta ursitoarelor inseamna de la costume la prezenta in sine, cu versuri cu tot. Asa ca fac un spectacol spus pe scurt.
  • Sunt ganduri bune pentru copil. Scopul dorit are si o parte importanta ce tine de cel mic. Asa ca se indeplineste o misiunea cu dublu scop.

Cireasa de pe tort o reprezinta clar ideea in sine de a avea ceva in plus in cadrul unei petreceri catalogata ca fiind clasica. Desi are acelasi ritm si curs ca pentru orice parinte si copil tu iti doresti sa aduci ceva mai mult. Asa ca un astfel de show este si cel care sa iti satisfaca placerea din acest punct de vedere. Acel moment unic devine o amintire unica!

Cum se ingrijeste lenjeria de pat

Asa cum probabil ca banuiati deja, lenjeria de pat are un rol foarte important in modalitatea de desfasurare a somnului dar si a calitatii lui. In cazul in care lenjeria de pat este ingrijita si este formata dintr-un material adecvat, cu siguranta somnul va fi mult mai odihnitor decat o lenjerie murdara, plina de germeni si dintr-un material iritant pentru piele.

Indiferent daca vorbim despre copil, despre parinti sau despre orice persoana, lenjeria in care dormim trebuie sa aiba un material calitativ care sa asigure confortul de care avem nevoie in timpul somnului. De exemplu, recomand  www.lenjerii-lenjerii.ro pentru ca aici veti gasi o gama foarte larga de produse disponibile in diferite culori si materiale potrivite oricarui tip de piele.

In cazul in care v-ati hotari sa puneti un microscop pe lenjeria de par cu siguranta va veti ingrozi sa vedeti cati germeni si acarieni traiesc acolo. La nivelul lenjeriei de pat vei gasi tot felul de acarieni si de alti daunatori miscroscopici care traiesc, se inmultesc si mor in cearsaful in care tu dormi in fiecare noapte.

Stii care e solutia pentru un somn linistitor si sanatos? Trebuie sa alegi o lenjerie de calitate, cu un material potrivit si care sa fie tot timpul curata. Astfel, nu vei dezvolta alergii sau nu vei avea un sistem imunitar scazut. In plus, printre cearsafuri vei gasi milioane de celule moarte care se pierd in fiecare zi si care te pot afecta.

In plus, grasimile secretate de corp sunt de regula absorbite de lenjeria de pat la fel ca si transpiratia si alte fluide umane.

Este foarte important sa speli lenjeria de pat mai mult decat lunar ci chiar saptamanal. Incearca sa schimbi lenjeria de pat cat mai des daca vrei sa ai un somn linistit si daca vrei sa nu intampini probleme de sanatate. Pernele trebuie sa fie spalate de cel putin doua ori pe an iar in cazul in care nu ai facut asta pana acum poate ca ar fi mai bine sa le arunci si sa cumperi altele. Acestea sunt cele care „aduna” ciuperci si bacterii care pot cauza atm, bronsite sau diaree. Asadar, chiar daca pare a fi un factor insignifiant, pernele sunt foarte importante putand fi considerate adevarati dusmani ai sanatatii umane.

Un alt lucru de care trebuie sa tii cont pentru a evita problemele este faptul ca va trebui sa speli lenjeriile separat de restul hainelor. Astfel nu vei intinde acarienii si pe alte rufe. De asemenea, daca vrei sa inalbesti in mod natural asternuturile ar trebui sa adaugi un sfert de ceasca de suc de lamaie. Vor iesi ca noi.

Apoi, in momentul in care te apuci sa speli lenjeria de par nu trebuie sa setezi masina de spalat la o temperatura mare ci pe o durata mare lunga a programului. Astfel, vei evita deteriorarea tesaturii. De asemenea, nu uita de perne care trebuie sa fie aerisite in mod frecvent. Poti sa l atarni de sarma sau sa le lasi pe pervaz cu fereastra deschisa.

Gestionarea timpului in sesiune

Sesiunea se apropie si este din ce in ce mai aprope. Acum, studentii sunt in febra examenelor, a proiectelor, temelor si a conspectelor. Este o perioada destul de urata pentru tinerii studenti pentru ca sesiunea nu poate fi una relaxanta.

Sunt sigur ca ai intrat deja in febra examenelor, faci proiecte si conspecte insa simti ca nu iti mai ajunge timpul, ca este prea greu si nu mai ai timp nici macar pentru tine. Stresul este cauzat de o perioada atat de aglomerata de eamene care se manifesta de la un student la altul: unii sunt stresati si au accelerari ale inimii, unii au crampe stomacale, insomnii, pofta de mncare scazuta sau accentuata.

In continuare, voi voi prezenta cateva sfaturi de care puteti tine cont daca vreti sa mai „pacaliti” o sesiune:

In primul rand, trebuie sa iti faci un plan de gestionare al timpului. Probabil ca esti obisnuit sa stai o zi intreaga si noaptea sa bei cafea si sa stai ocntinuu cu manualele in mana. Ei bine, acest lucru nu este chiar deloc benefic si nu te va ajuta s ainveti. Mintea iti va zbura in alta parte i te vei trezi ca ai pierdut noaptea insa nu ti-a ramas ceva concret in minte.

Incearca sa iti programezi timpul astfel incat sa stai cate 50 de minute sa inveti si sa faci o pauza de 10 minute, timp in care sa mananci ceva, sa te uiti la televizor sau sa iesi la o plimbare. De asemenea, in momentul in care inveti trebuie sa si pricepi ceea ce citesti. Daca citesti mecanic sau pe de rost nu vei intelege nimic si a doua zi vei avea surpriza ca ai uitat totul.

Incearca sa vorbesti cu cineva pentru ca acest lucru te poate binedispune si te poate relaxa. In momentul in care te simti stresat si ai prea multe cursuri in minte incearca sa vorbesti cu o persoana. Acest lucru te va ajuta mai mult decat iti imaginezi.

Capsunile si beneficiile lor

Nu cred ca este vreun copil caruia sa nu ii placa foarte mult capsunile. Acestea sunt deserturi minunate pentru copii pentru ca sunt aromate si dulci. Totusi, capsunile au pe langa acestea si o multime de proprietati benefice pentru sanatate. Chiar daca va intrebati de multe ori de ce ar trebui sa consumati capsuni, iata care este raspunsul si de ce este neaparat sa consumati cat mai multe capsuni:

In primul rand, capsunil previn aparitia cancerului. Sigur ca probabil ca va vine destul de greu sa credeti asta insa acestea au un continut foarte mare de antioxidanti iar consumul lor va modifica si magliniza celulele. De asemenea, capsunile protejeaza structurile celulare din corp si astfel previn bolile canceroase. Exusta numeroase studii care spun ca alimentele bogate in antioxidanti precum capsunile, broccoli, varza sau merele sunt cele care ne feresc de bolile canceroase si care ne ajuta.

Apoi, consumul de capsuni este cel care reduce nivelul de colesterol din organism. Acestea sunt foarte bogate in fibre, ceea ce ajuta foarte mult la prevenirea bolilor de inima sau hipertensiunea.

De asemenea, capsunile contin vitamina C si compleul de vitamina B, astfel fiind o sursa foarte buna in prevenirea bolilor si a afectiunilor care pot duce la degenerarea celulara si la distrugerea vederii. Mai mult, nu trebuie sa uitati ca daca consumati alimente colorate veti avea cu 36% mai putine sanse de dezvoltare a degenerescentei musculare.

Pigmentii de culoare ajuta foarte mult la prevenirea bolilor deoarece contin o serie de vitamine si nutrienti benefici sanatatii.

In perioada primaverii-verii, atunci cand apar si capsunile suntem mai predispusi asteniei de primavara care nu face nimic altceva decat sa ne deregleze total stilul de viata si sa ne afecteze buna functionare a organismului. Ei bine, este foarte important sa stiti ca capsunile sunt cele care trateaza anemia, astenia dar si insomnia. Asadar, este foarte important sa e consumati.