Capsunile si beneficiile lor

Nu cred ca este vreun copil caruia sa nu ii placa foarte mult capsunile. Acestea sunt deserturi minunate pentru copii pentru ca sunt aromate si dulci. Totusi, capsunile au pe langa acestea si o multime de proprietati benefice pentru sanatate. Chiar daca va intrebati de multe ori de ce ar trebui sa consumati capsuni, iata care este raspunsul si de ce este neaparat sa consumati cat mai multe capsuni:

In primul rand, capsunil previn aparitia cancerului. Sigur ca probabil ca va vine destul de greu sa credeti asta insa acestea au un continut foarte mare de antioxidanti iar consumul lor va modifica si magliniza celulele. De asemenea, capsunile protejeaza structurile celulare din corp si astfel previn bolile canceroase. Exusta numeroase studii care spun ca alimentele bogate in antioxidanti precum capsunile, broccoli, varza sau merele sunt cele care ne feresc de bolile canceroase si care ne ajuta.

Apoi, consumul de capsuni este cel care reduce nivelul de colesterol din organism. Acestea sunt foarte bogate in fibre, ceea ce ajuta foarte mult la prevenirea bolilor de inima sau hipertensiunea.

De asemenea, capsunile contin vitamina C si compleul de vitamina B, astfel fiind o sursa foarte buna in prevenirea bolilor si a afectiunilor care pot duce la degenerarea celulara si la distrugerea vederii. Mai mult, nu trebuie sa uitati ca daca consumati alimente colorate veti avea cu 36% mai putine sanse de dezvoltare a degenerescentei musculare.

Pigmentii de culoare ajuta foarte mult la prevenirea bolilor deoarece contin o serie de vitamine si nutrienti benefici sanatatii.

In perioada primaverii-verii, atunci cand apar si capsunile suntem mai predispusi asteniei de primavara care nu face nimic altceva decat sa ne deregleze total stilul de viata si sa ne afecteze buna functionare a organismului. Ei bine, este foarte important sa stiti ca capsunile sunt cele care trateaza anemia, astenia dar si insomnia. Asadar, este foarte important sa e consumati.

Ce trebuie sa stii despre anorexie

In ziua de astazi anorexia este o adevarata problema. In media, se promoveaza foarte mult femeile slabe, lasand de inteles ca ele sunt preferate de catre barbati si de catre oamenii din jur. Ei bine, lucrurile nu sunt deloc asa. Totusi, din aceasta cauza femeile ajung sa slabeasca pana cand ajung in cealalta extrem si astfel devin anorexice.

In ziua de azi, cand se promoveaza in forta silueta scobitoare, multe tinere cad in capcana si se chinuiesc sa ajunga precum manechinele prezente la defilarile de moda. Una e sa slabesti pentru ca ai cateva (sau mai multe) kilograme in plus si alta este sa treci mult sub limita unei greutati normale, sanatoase. Anorexia nervoasa afecteaza indeosebi femeile si mai ales pe cele tinere. Si nu vorbesc neaparat de fete de liceu, de 15, 16, 17 ani, cand te astepti la anorexie. In ultimii ani fete de 11, 12, 13 ani se ingrijoreaza referitor la silueta lor si incep sa manance mai putin. Asa au vazut ca trebuie sa arate fetele: foarte slabe. Desenele animate, revistele, filmele, programele tv, starurile, internetul, in toate directiile vad acelasi lucru: slabanoage considerate frumoase si sexi. Poti fi atragatoare si cu o greutate normala, potrivita pentru constitutia ta. In plus, si femeile mai plinute au farmec si pot fi cuceritoare. Am cunoscut astfel de doamne si le admir.

Daca esti mama unei fetite sau a unei adolescente ori ai o prietena foarte preocupata sa slabeasca, desi nu e cazul, incearca sa ii acorzi o mana de ajutor. Trebuie sa constientizeze ca nu e nimic in neregula cu ea si nu are nevoie sa fie atat de slaba, sa o zboare vantul. Anorexicii, pe langa faptul ca mananca foarte putin, tind sa se izoleze: la scoala, la serviciu, acasa, in societate, etc. In familiile cu probleme, cand parintii nu se inteleg sau unul dintre membrii provoaca adesea conflicte, copilul e predispus anorexiei.

Asadar, alimentatia este un punct foarte important pentru fiecare dintre noi si din aceste motive trebuie sa facem astfel incat sa nu neglijam acest subiect pentru ca poate contribui foarte mult la personalitatea noastra.

 

Ce trebuie sa faci pentru a fi multumit de greutatea pe care o ai

Exista foarte multi oameni care nu sunt multumiti de modul in care arata si care isi reproseaza faptul ca au cateva kilograme in plus sau lucruri de acest gen. In cazul femeilor, se gasesc mult mai multe care isi doresc sa ajunga la o greutate ideala si care au un obiectiv foarte clar stabilit.

Aceste femei isi doresc sa atinga anumite obiective referitoare la kilogramele si la modurile in care arata. Foarte rar vom intalni  o femeie care sa fie multumita de felul in care arata si care sa spuna ca nu mai vrea altceva. Ei bine, acest lucru nu l-ar afecta starea fizica insa cu siguranta afecteaza starea psihica a omului. Daca aceste lucruri afecteaza starea psihica este imposibil sa nu fie afectata si starea fizica a unei persoane.

Mancarea nu este cea care ne guverneaza gandurile si viata ci mai degraba modul in care gandim si vedem lucrurile. Unele femei sunt pur si simplu obsedate de felul in care arata, de marimea hainelor sale, de numarul de calorii consumate zilnic, de modul in care se apare pe fotografiile de pe site-urile de socializare, etc.

In primul rand, daca iti doresti sa te simti bine cu tine si cu felul tau de-a fi, cel mai indicat ar fi sa nu te indentifici cu conditia ta fizica excelenta, cu supletea si cu forta fizica. Probabil ca inainte erai o atleta adevarata si o demonstrai ori de cate ori aveai ocazia in momentul in care puteai sa demonstrezi ca ai un corp de invidiat.

A trecut ceva vreme de atunci si estedestul de greu sa mai reusesti sa te mentii. Multe femei cred ca daca au un corp de invidiat in tinerete vor reusi sa atinga aceeasi performanta si vor avea un corp minunat chiar si dupa cateva nasteri sau dupa ce vor trece de o anumita varsta. Este important sa nu se intample acest lucru si sa fiti constienti de trecerea timupului.

Mituri din popor in timpul sarcinii

Sigur ca femeile sunt extrem de fericite atunci cand afla ca sunt insarcinate si isi doresc sa faca astfel incat sa afle cat mai multe despre fat inainte ca acesta sa se nasca. Din acest motiv, ele incep sa se ghideze dupa tot felul de lucruri si de mituri din popor care sa confirme detalii precum sexul copilului.

Exista numeroase lucrurile care pretind anumite lucruri despre sarcina. Sigur ca acestea nu sunt adevarate deoarece este foarte important sa se astepte confirmarea unui medic. De exemplu, sexul copilului este lucrul pe care toti parintii doresc sa il afle inainte de marele eveniment. Pentru a afla acest lucru nu trebuie sa ne luam dupa spusele oamenilor din popor deoarece astfel nu vom face decat sa ne amagim si este posibil sa avem o dezamagire in momentul in care aflam ca micutul este un baiat cand credeam ca este o fetita.

Mitul danturii

Se spune ca in timpul sarcinii dantura se deterioreaza foarte mult si incep sa se strice dintii. Ei bine, acest lucru este unul fals. Candva exista o baza pentru aceasta idee, pe vremea cand deficientele nutritionale faceau posibil ca femeile sa duca sarcina avand in corp o rezerva prea mica de calciu pentru a putea sustine nevoile bebelusului din burtica. Medicul sau moasa va vor recomanda sa luati un supliment de calciu si sa includeti in alimentatie surse de minerale ca produsele lactate, legumele cu frunze verzi (broccoli, spanac), sardine, tofu cu adaosuri minerale si sucuri de fructe.

Sport

De asemenea, am tot auzit cum ca nu este sanatos sa faci sport atunci cand esti insarcinata. Trebuie sa aflati ca sportul si exercitiile fizice sunt chiar indicate in timpul sarcinii, aceasta dezvoltandu-se mult mai usor si mult mai frumos.  Asadar, nu trebuie sa renuntati la aceste obiceiuri care va vor face foarte mult bine.

 

Afla ce trebuie sa stii despre aromaterapie

Aromaterapia este o metoda de relaxare si de refacere a organismului prin intermediul anumitor substante aromatice provenite din parfumuri de plante. Pe langa faptul ca aceasta metoda reuseste sa calmeze anumite afectiuni ale organismului, ea reuseste sa combata stresul, agitatia sau alte afectiuni care au consecinte grave asupra organismului.

Cu ajutorul acestora, s-a practicat inca din vechime procesul de revitalizare a pielii. Se spune ca pentru a avea pielea frumoasa, Cleopatra se imbaia in apa cu esente de trandafir. Aceste efecte medicinale continua sa fie impartasite si in zilele noastre.
In Franta, tratamentul curativ pe baza de plante face parte din sistemul medical general, iar aromaterapia este deasemenea recunoscuta ca fiind o componenta a acestuia.
In mod firesc, uleiurile esentiale sunt administrate ca si medicamente, existand regulamente stricte, iar in institutiile publice este obligatorie analiza compusilor.
Se pot utiliza fie pe cale orala, servite ca ceai, fie prin ardere cu efect odorizant, fie prin masaje sau se pot folosi sub forma de spray cu actiuni antiseptice etc.
In ultimii ani, astfel de plante au inceput sa circule tot mai mult si in Japonia. In domeniul medical, exista locuri unde ele se utilizeaza in vederea obtinerii efectului de relaxare in cazul nasterii sau de recuperare, dupa nastere. De asemenea, nu se pot trece cu vederea nici efectele benefice induse de aceste plante si in domeniul dermatologic. Solutia tonica pe baza de extracte de musetel, precum si ceaiul de plante pentru obtinerea unui somn linistit sunt foarte eficiente.

Este foarte important sa facem astfel incat sa apelam  la aceatsa metoda deoarece ne ajuta foarte mult sa scapam de afectiuni. In aceasta lume a stresului si a agitatiei este nevoie de relaxare. Si cum altfel sa va relaxati daca nu prin intermediul aromaterapiei?

Este foarte important sa apelam la metode bune care sa ajute la buna functionare a organismului.

oameni obositi

Tehnici de eliminare a oboselii

Fiecaruia dintre noi i se intampla sa munceasca peste masura, sa stea prea mult in fata calculatorului sau facand alte activitati, ignorand destul de mult faptul ca timpul in care trebuie sa ne odihnim este esential.

Odihna este esentiala daca ne dorim o buna functionalitate a creierului si daca ne dorim sa avem rezultate si randamente a ceea ce facem. Daca muncim mult fara repaus sau fara odihna puteti sa fiti siguri ca nu veti obtine un randament sau un rezultat imediat, ba chiar dimpotriva.

Care sunt motivele pentur care ne simtim atat de obositi? Iata cateva aspecte de care trebuie sa tineti cont daca va simtiti prea obosit:

Somnul insuficient

Sigur ca principala cauza a oboselii este somnul insuficient. Multi suntem chiar obligati sa avem un program mai incarcat pentru ca avem de facut ture de noapte sau avem treaba si acasa, dupa ce am mers deja la serviciu.

Ei bine, toate aceste momente, cumulate isi spun cuvantul la un moment dat. Chiar daca ati observat ca atunci cand dormiti 3 ore va treziti mai fresh decat atunci cand dormiti 7, nu inseamna ca creierul percepe aceasi informatie. Nu faceti un obicei din a dormi foarte putin deoarece orele de somn nu pot fi recuperate, indiferent cat de mult va doriti acest lucru.

Alimentatie nepotrivita

Sigur ca alimentatia contribuie si in acest sens la o buna functionare a organismului. Daca nu mancam suficient de sanatos si daca nu ne asiguram aportul caloric necesar zilnic, este normal sa avem probleme de acest gen.

Este foarte important sa nu sariti niciodata peste micul dejun deoarece acesta este cel mai important si conteaza cel mai mult. Daca veti sari peste micul dejun cu siguranta va veti simti slabit si implicit obosit.

Trateaza usor piscaturile de tantari

Tantarii ne dau batai de cap in sezonul cald si poate nu ar fi atat de rau daca nu le-ar afecta starea copiilor nostri. Nu putem sa spunem ca tantarii le afecteaza viata insa intr-o oarecare masura stare fizica este afectata. Tanatrii sau insectele provoaca anumite piscaturi care genereaza mancarime si disconfort. Imediat dupa ce am fost „capsati” urmeaza inflamatia, roseata si bubita care nu este deloc estetica. Folosim tot felul de spray-uri care sunt nocive si ne dauneaza sanatatii. Iata insa cateva remedii naturiste, pe care probabil ca le aveti in casa si la care puteti apela pentru tratarea piscaturilor de tantari si pentru a evita infectiile:

  • Aloe vera este planta aceea foarte folosita atat in industria cosmetica cat si in industria medicamentelor. Ea este o planta cu un outernic efect antioxidant si antibacterian si de aceea este foarte folosita. Si in cazul nostru, daca avem piscaturi de tantari putem sa apelam la aloe vera pentru a le trata. Punem seva din interiorul frunzei exact pe portiunile afectate ale pielii. Ulterior, vom observa ca va disparea total senzatia de mancarime.
  • Chiar daca vi se pare greu de crezut, pasta de dinti poate si ea sa trateze piscaturile de tantari. Stim ca pasta de dinti contine si ea substante antibacteriene care functioneaza si in cazul piscaturilor de tantari. Ea are efecte imediate de calmare si ameliorare a intepaturilor si reduce inflamatia. Puteti sa aplicati pe pielea copilului o cantitate mica de pasta de dinti pe care o lasati sa actioneze putin. Este important sa spalati copilul inainte de a-l duce la culcare.
  • Lamaia este de asemenea un remediu pentru tratarea inflamatiilor de acest tip. In cauzl in care ati fost piscat sau copilu dvs a fost piscat de tantari si s-a scarpinat foarte tare ar trebui sa aveti mare grija la faptul ca pot aparea infectii. Este important sa aplicati o felie de lamaie pe portiunea afectata si sa o lasati putin acolo. Astfel, senzatia de mancarime va disparea iar rana va fi complet dezinfectata.

Totul despre depresie

Depresia este tulburarea psihica cu care se confrunta din ce in ce mai multe persoane. Aceasta afectiune este una dintre cele mai comune tulburari psihice emotionale, 5% din populatia globului confruntandu-se cu ea. Daca suferiti de depresie si credeti ca stand acasa si incercand sa uitati de probleme veti reusi sa scapati de ea, aflati ca lucrurile nu sunt atat de simple. Depresia se trateaza cu ajutorul unui specialist si a unui tratament medicamentos. In cauzl in care nu este tratata in mod corespunzator, depresia se poate agrava iar in cazul in care credeti ca a trecut ea va reaparea.

O persoana care sufera de depresie trebuie sa fie foarte bine supravegheata si sa consulte un medic specialist. Aceasta afectiune poate avea urmari foarte mari ducand pana la tentative de suicid. Odata cu tehnologia evolueaza si medicina, in momentul de fata exista tratamente pentru despresie foarte eficiente. Tratamentul in cazul depresiei consta in medicamente sau consultari psihologice, acestea din urma fiind benefice pe termen mult mai lung decat cele medicamentoase.

In cazul in care va simtiti coplesiti de tristete multe zile, plangeti, aveti o stare de anxietate, nu aveti chef de nimic, renuntati la vechile obiceiuri care va faceau sa va simtiti bine, nu puteti lua decizii importante sau mai putin importante, nu aveti putere de concentrare, obositi foarte usor, va confruntati cu probleme legate de calitatea somnului, simtiti ca lucrurile merg din ce in ce in mai prost si credeti ca nu mai faceti fata provocarilor, etc. ar fi cazul sa apelati la un specialist.

Nu trebuie sa ignorati faptul ca depresia este una dintre cele mai periculoase afectiuni, mai grava si decat bolile cronice cum ar fi diabetul, astmul etc. Un alt strudiu al cercetatorilor admite faptul ca in cazul in care suferim de o boala cronica sau  de o afectiune, depresia o va accentua.

F1

Cei mai buni sportivi: Pilotii F1

la o prima vedere ar parea fi un adevarat paradox, sa spui ca pilotii din F1 sunt pritnre cei mai buni atleti din lumea sportului. Tot ce fac e sa stea intinsi in masina si sa conduca timp de cateva ore in fiecare saptamana. Totusi pentru a putea conduce in acele minute/ore pilotii trebuie sa intretina o serie de activitati fizice deosebit de solicitante.

Pentru a va face o idee mai buna despre fortele la care sunt supusi pilotii de F1 va vom dezolta ideea si de ce se crede ca acestia sunt printre cei mai buni sportivi din lume.

Pe parcursul unei curse pilotii pot slabi pana la 3 kilograme doar prin transpiratie. Acestia trebuie sa se mentina mereu hidratati pentru a putea functiona la capacitate maxima. De asemenea pilotii trebuie sa aiba o inima foarte puternica. In medie, inima unui pilot de F1 bate de 160 de ori pe minut in cursa. De aceea pilotii ajung sa intretina exercitii fizice speciale pentru imbunatatirea ritmului cardiac si mentinerea acestuia la o valoare inalta pentru perioade indelungate de timp. Un psiholog in sport a spus odata ca e ca si cum ai juca sah la o viteza de 300 de km pe ora.

Gatul, picioarele si bratele trebuie sa fie suficient de puternice pentru a rezista fortelor G simtite in viraje si nu numai. Pilotii se antreneaza in mod expres pentru a putea imbunatati rezistenta si forta fizica. Gatul este supus unor forte G care ii pot adauga o greutate de pana la 25 de kiograme. De asemenea picioarele trebuie sa fie suficient de puternice pentru a putea apasa pedala de frana cu o forta de 80 de kg.

Indiferent de cei ai crezut despre pilotii de F1, acestia sunt printre cei mai bine pregatiti sportivi la nivel mondial. Fortele si efroturile care acestia sunt supusi depasec cu mult efroturile depuse de o mare parte din atletii profesionisti.

Spalatul pe maini- o masura importanta

Spalatul pe maini este in primul rand o masura de igiena dar si de protectie a unei persoane. Cu siguranta ne dorim sa avem o sanatate de fier, iar spalatul pe maini este cea mai puternic arma in fata pandemiilor de gripa sau a virozelor respiratorii.

Spalatul pe maini trebuie sa fie cat mai frecvent, fiind o activitate obisnuita din viata ed zi cu zi. Cand este esential sa te speli pe maini?
Pai in primul rand dupa ce utilezi toaleta este absolut necesar. Tine in primul rand de igiena. De asemnea inainte sa mananci este absolut necesar sa te speli pe maine. Cu siguranta nu vrei ca alimentele pe care le bagi in gura sa fie pline cu microbii de pe mana ta. Si cand ne apucam sa gatim este important sa ne spalam pe maini.

Cand ne apropiem sau ne jucam cu un copil mic este indicat sa ne spalam pe maini deoarece ei sunt foarte sensibili. De asemenea dupa ce utilizam transportul in comun este indicat spalatul pe maini. Sa nu mai spunem dupa joaca cu un animal sau dupa ce vizitam un bolnav. De fapt trebuie sa ne spalam cat mai des pe maini, atunci cand avem posibilitatea.

Ca sa ucidem microbii adunati pe mainile noastre dermatologii recomanda sa ne spalam intre 15 si 20 de secunde pe maini. Trebuie sa stim ca mainile noastre aduna peste 4700 tipuri de microorganisme. Spalatul pe maini previn bolile infectioase digestive si respiratorii dar si hepatita A, care este cunoascuta ca boala mainilor murdare.

Un studiu arata ca spalatul mainilor cu sapun reperzinta un mijloc execelent pentru prevenirea infectiilor. Este important ca oamenii sa inteleaga ca spalatul pe maini previne anumite boli. Este esential ca spalatul mainilor sa devina o rutina atat pentru adulti cat si pentru copii. Este indicat sa invatati si copii cat de important este sa se spele pe maini.