Categorie: Sanatate

Cum intaresti imunitatea copilului

Publicat de de admin

Orice parinte isi doreste ca micutul lui sa fie cat mai sanatos si sa aiba tot ce isi doreste. Asa se face ca in perioada frigului mamicile se confrunta cu tot felul de probleme, de raceli ale copiilor. Din acest motiv, trebuie sa faceti astfel incat sa stabilizati imunitatea copilului. Iata cateva sfaturi care va vor ajuta in aceatsa privinta.

Orice parinte isi doreste sa aiba un copil sanatos. Perioada copilariei este deosebit de frumoasa, dar parintele este nelinistit in aceasta perioada cu privire la afectiunile pe care le poate dobandi copilul sau.

Sistemul imunitar al copiilor nu este complet maturizat. Cu privire la afectiunile respiratorii la copii, trebuie avut in vedere si contactul dintre acestia – ei nu stiu sa se protejeze de factori externi (de ex. stranutul altui copil). La acestea se adauga tabieturile alimentare cu refuzul multor copii de a manca legume si fructe, fapt ce favorizeaza aparitia carentei de vitamin, si implicit, aparitia racelilor repetate.

Dieta este o componenta importanta in cresterea si dezvoltarea sistemului imunitar al copiilor. In acest sens, o categorie de alimente benefice sunt cele care au in continut prebiotice, cum sunt lactatele, dar si rosiile, ceapa, sparanghelul, usturoiul si anghinarea, care contribuie la cresterea capacitatii naturale de autoaparare a organismului copiilor.

Practicarea unui sport de echipa, care se desfasoara in aer liber, astfel incat copilul sa ia contact cu razele soarelui si sa inspire aer curat, este benefica copilului pentru cresterea imunitatii acestuia, deoarece activitatea fizica stimuleaza circulatia sanguina, si implicit celulele sistemului imunitar. Urmare a acestui fapt, copilul va avea pofta de mancare si va dormi bine. Somnul suficient este o alta componenta esentiala pentru intarirea sistemului imunitar al copilului.

Din dorinta de a-si proteja copilul parintii gresesc uneori, in sensul ca igienizeaza excesiv cam toate obiecte/zonele cu care poate lua contact copilul, ingnorand ca sistemul imunitar al celor mici trebuie sa lupte si sa isi creeze proprii anticorpi la milioane de microbi cu care copilul intra in contact.

 

Capsunile si beneficiile lor

Publicat de de admin

Nu cred ca este vreun copil caruia sa nu ii placa foarte mult capsunile. Acestea sunt deserturi minunate pentru copii pentru ca sunt aromate si dulci. Totusi, capsunile au pe langa acestea si o multime de proprietati benefice pentru sanatate. Chiar daca va intrebati de multe ori de ce ar trebui sa consumati capsuni, iata care este raspunsul si de ce este neaparat sa consumati cat mai multe capsuni:

In primul rand, capsunil previn aparitia cancerului. Sigur ca probabil ca va vine destul de greu sa credeti asta insa acestea au un continut foarte mare de antioxidanti iar consumul lor va modifica si magliniza celulele. De asemenea, capsunile protejeaza structurile celulare din corp si astfel previn bolile canceroase. Exusta numeroase studii care spun ca alimentele bogate in antioxidanti precum capsunile, broccoli, varza sau merele sunt cele care ne feresc de bolile canceroase si care ne ajuta.

Apoi, consumul de capsuni este cel care reduce nivelul de colesterol din organism. Acestea sunt foarte bogate in fibre, ceea ce ajuta foarte mult la prevenirea bolilor de inima sau hipertensiunea.

De asemenea, capsunile contin vitamina C si compleul de vitamina B, astfel fiind o sursa foarte buna in prevenirea bolilor si a afectiunilor care pot duce la degenerarea celulara si la distrugerea vederii. Mai mult, nu trebuie sa uitati ca daca consumati alimente colorate veti avea cu 36% mai putine sanse de dezvoltare a degenerescentei musculare.

Pigmentii de culoare ajuta foarte mult la prevenirea bolilor deoarece contin o serie de vitamine si nutrienti benefici sanatatii.

In perioada primaverii-verii, atunci cand apar si capsunile suntem mai predispusi asteniei de primavara care nu face nimic altceva decat sa ne deregleze total stilul de viata si sa ne afecteze buna functionare a organismului. Ei bine, este foarte important sa stiti ca capsunile sunt cele care trateaza anemia, astenia dar si insomnia. Asadar, este foarte important sa e consumati.

Ce trebuie sa stii despre anorexie

Publicat de de admin

In ziua de astazi anorexia este o adevarata problema. In media, se promoveaza foarte mult femeile slabe, lasand de inteles ca ele sunt preferate de catre barbati si de catre oamenii din jur. Ei bine, lucrurile nu sunt deloc asa. Totusi, din aceasta cauza femeile ajung sa slabeasca pana cand ajung in cealalta extrem si astfel devin anorexice.

In ziua de azi, cand se promoveaza in forta silueta scobitoare, multe tinere cad in capcana si se chinuiesc sa ajunga precum manechinele prezente la defilarile de moda. Una e sa slabesti pentru ca ai cateva (sau mai multe) kilograme in plus si alta este sa treci mult sub limita unei greutati normale, sanatoase. Anorexia nervoasa afecteaza indeosebi femeile si mai ales pe cele tinere. Si nu vorbesc neaparat de fete de liceu, de 15, 16, 17 ani, cand te astepti la anorexie. In ultimii ani fete de 11, 12, 13 ani se ingrijoreaza referitor la silueta lor si incep sa manance mai putin. Asa au vazut ca trebuie sa arate fetele: foarte slabe. Desenele animate, revistele, filmele, programele tv, starurile, internetul, in toate directiile vad acelasi lucru: slabanoage considerate frumoase si sexi. Poti fi atragatoare si cu o greutate normala, potrivita pentru constitutia ta. In plus, si femeile mai plinute au farmec si pot fi cuceritoare. Am cunoscut astfel de doamne si le admir.

Daca esti mama unei fetite sau a unei adolescente ori ai o prietena foarte preocupata sa slabeasca, desi nu e cazul, incearca sa ii acorzi o mana de ajutor. Trebuie sa constientizeze ca nu e nimic in neregula cu ea si nu are nevoie sa fie atat de slaba, sa o zboare vantul. Anorexicii, pe langa faptul ca mananca foarte putin, tind sa se izoleze: la scoala, la serviciu, acasa, in societate, etc. In familiile cu probleme, cand parintii nu se inteleg sau unul dintre membrii provoaca adesea conflicte, copilul e predispus anorexiei.

Asadar, alimentatia este un punct foarte important pentru fiecare dintre noi si din aceste motive trebuie sa facem astfel incat sa nu neglijam acest subiect pentru ca poate contribui foarte mult la personalitatea noastra.

 

Ce trebuie sa faci pentru a fi multumit de greutatea pe care o ai

Publicat de de admin

Exista foarte multi oameni care nu sunt multumiti de modul in care arata si care isi reproseaza faptul ca au cateva kilograme in plus sau lucruri de acest gen. In cazul femeilor, se gasesc mult mai multe care isi doresc sa ajunga la o greutate ideala si care au un obiectiv foarte clar stabilit.

Aceste femei isi doresc sa atinga anumite obiective referitoare la kilogramele si la modurile in care arata. Foarte rar vom intalni  o femeie care sa fie multumita de felul in care arata si care sa spuna ca nu mai vrea altceva. Ei bine, acest lucru nu l-ar afecta starea fizica insa cu siguranta afecteaza starea psihica a omului. Daca aceste lucruri afecteaza starea psihica este imposibil sa nu fie afectata si starea fizica a unei persoane.

Mancarea nu este cea care ne guverneaza gandurile si viata ci mai degraba modul in care gandim si vedem lucrurile. Unele femei sunt pur si simplu obsedate de felul in care arata, de marimea hainelor sale, de numarul de calorii consumate zilnic, de modul in care se apare pe fotografiile de pe site-urile de socializare, etc.

In primul rand, daca iti doresti sa te simti bine cu tine si cu felul tau de-a fi, cel mai indicat ar fi sa nu te indentifici cu conditia ta fizica excelenta, cu supletea si cu forta fizica. Probabil ca inainte erai o atleta adevarata si o demonstrai ori de cate ori aveai ocazia in momentul in care puteai sa demonstrezi ca ai un corp de invidiat.

A trecut ceva vreme de atunci si estedestul de greu sa mai reusesti sa te mentii. Multe femei cred ca daca au un corp de invidiat in tinerete vor reusi sa atinga aceeasi performanta si vor avea un corp minunat chiar si dupa cateva nasteri sau dupa ce vor trece de o anumita varsta. Este important sa nu se intample acest lucru si sa fiti constienti de trecerea timupului.

Mituri din popor in timpul sarcinii

Publicat de de admin

Sigur ca femeile sunt extrem de fericite atunci cand afla ca sunt insarcinate si isi doresc sa faca astfel incat sa afle cat mai multe despre fat inainte ca acesta sa se nasca. Din acest motiv, ele incep sa se ghideze dupa tot felul de lucruri si de mituri din popor care sa confirme detalii precum sexul copilului.

Exista numeroase lucrurile care pretind anumite lucruri despre sarcina. Sigur ca acestea nu sunt adevarate deoarece este foarte important sa se astepte confirmarea unui medic. De exemplu, sexul copilului este lucrul pe care toti parintii doresc sa il afle inainte de marele eveniment. Pentru a afla acest lucru nu trebuie sa ne luam dupa spusele oamenilor din popor deoarece astfel nu vom face decat sa ne amagim si este posibil sa avem o dezamagire in momentul in care aflam ca micutul este un baiat cand credeam ca este o fetita.

Mitul danturii

Se spune ca in timpul sarcinii dantura se deterioreaza foarte mult si incep sa se strice dintii. Ei bine, acest lucru este unul fals. Candva exista o baza pentru aceasta idee, pe vremea cand deficientele nutritionale faceau posibil ca femeile sa duca sarcina avand in corp o rezerva prea mica de calciu pentru a putea sustine nevoile bebelusului din burtica. Medicul sau moasa va vor recomanda sa luati un supliment de calciu si sa includeti in alimentatie surse de minerale ca produsele lactate, legumele cu frunze verzi (broccoli, spanac), sardine, tofu cu adaosuri minerale si sucuri de fructe.

Sport

De asemenea, am tot auzit cum ca nu este sanatos sa faci sport atunci cand esti insarcinata. Trebuie sa aflati ca sportul si exercitiile fizice sunt chiar indicate in timpul sarcinii, aceasta dezvoltandu-se mult mai usor si mult mai frumos.  Asadar, nu trebuie sa renuntati la aceste obiceiuri care va vor face foarte mult bine.