Consuma salata in fiecare zi

salataUn prim pas pe care trebuie sa il faci pentru a-ti mentine o sanatate perfecta, consta in faptul ca trebuie sa ai grija la ceea ce mananci. Indicat este sa consumi cat mai multe legume, iar din aceasta cauza iti poti face cate o salata in fiecare zi. Exista o multime de retete de salata, astfel ca devine imposibil sa sustii ca nu ai gasit o reteta buna de salata. Indiferent ca alegi o salata de rosii ca si ganitura sau o salata de varza, trebuie sa stii ca aceasta este calea spre o sanatate de fier. In plus, poti adauga legume la micul tau dejun, pentru a te bucura de o masa perfecta plina de vitamine.

Cea mai mare problema apare in cazul copiilor, deoarece acestia evita sa mance lucruri verzi. Ii poti pacali cu o salata cat mai colorata, care sa insoteasca cartofii prajiti care ii consuma cu atata regularitate si sfintenie. De asemenea, salatele pot fi consumate in orice sezon, chiar si iarna- in acest caz iti poti face o salata cu muraturi.

Care sunt beneficiile consumului de legume?

Te ajuta daca iti doresti sa slabesti si te face sa ai o stare psihica mai buna. O multime de studii au demonstrat efectele alimentatiei in starea psihica generala. In acest fel, nu este de mirare ideea ca ne simtim mai fericiti dupa ce consumam o salata. De asemenea, legumele sunt foarte sarace in calorii, fiind indicate de nutritionisti pentru persoanele care doresc sa tina o cura de slabire sau de detoxifiere. Astfel, daca iti doresti sa pierzi cat mai mult din greutate, atunci inseamna ca trebuie sa incepi sa mananci cate o salata in fiecare zi.

Salata este un aport de fibre. Un consum regulat de legume pe zi inseamna un aport important de fibre, iar acest lucru se traduce prin detoxifierea organismului, scaderea nivelului de colesterol dar si pentru prevenirea constipatiei. De asemenea, fibrele sunt responsabile pentru prevenirea cancerului digestiv, in special a celui de colon, legumele fiind indicate in orice cura sau dieta de slabire.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *