Iti este foarte somn dupa pranz? Iata care este cauza!

0
137

Cu siguranta vi s-a intamplat si vi se intampla frecvent ca dupa ce mncati sa va simtiti extrem de obositi. Ei bine, este un lucru absolut normal sa se intample acest lucru. Se intampla de foarte multe ori sa te trezesti plin de energie, sa ai chef de viata, sa iti doresti tot felul de lucruri si sa simti ca pur si simplu debordezi de energie. De asemenea, dintr-o data este foarte posibil sa nu mai ai chef de nimic, sa te simti extrem de obosit.

Acst luucru se intampla de cele mai multe ori dupa masa. Dupa ce mancam este normal sa ne simtim mult mai molesiti si sa nu mai avem chef de nimic. Totusi, cand se intampla acest lucru trebuie sa facem astfel incat sa ne mentinem pe picioarele noastre si sa avem grija ca totul sa decurga asa cum trebuie.

Care este explicati pentru care te cuprinde somnul dupa ce mananci la pranz? Ei bine, explicatia este o reactie in lant declansata de mancare in primul rand. Aceasta creste nivelul glicemiei, pancreasul incepe sa produca insulina, aceasta ajunge in sange si se secreta substanta numita triptofan, care se tranforma in serotonina, un neurotransmitator care se elibereaza si seara inainte de culcare.

Oricum ar fi, totul incepe cu nivelul glicemiei, somnolenta fiind mai puternica decat daca am manca alimente bogate in zaharuri precum dulciuri, paine, paste, cereale si altele. Asadar, este foarte important ca totul sa fie foarte bine calculat si mai ales sa consumati alimente cat mai sanatoase.

Zaharurile sunt cele care iti maresc senzatia de somnolenta si pe care trebuie sa le eviti. Incearca sa iti adaptezi dieta astfel incat sa reusesti sa mananci la pranz proteine si grasimi. Acestea iti vor ridica glicemia si te vei simti mult mai bine.

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ