Tehnici de eliminare a oboselii

0
142
oameni obositi
oameni obositi

Fiecaruia dintre noi i se intampla sa munceasca peste masura, sa stea prea mult in fata calculatorului sau facand alte activitati, ignorand destul de mult faptul ca timpul in care trebuie sa ne odihnim este esential.

Odihna este esentiala daca ne dorim o buna functionalitate a creierului si daca ne dorim sa avem rezultate si randamente a ceea ce facem. Daca muncim mult fara repaus sau fara odihna puteti sa fiti siguri ca nu veti obtine un randament sau un rezultat imediat, ba chiar dimpotriva.

Care sunt motivele pentur care ne simtim atat de obositi? Iata cateva aspecte de care trebuie sa tineti cont daca va simtiti prea obosit:

Somnul insuficient

Sigur ca principala cauza a oboselii este somnul insuficient. Multi suntem chiar obligati sa avem un program mai incarcat pentru ca avem de facut ture de noapte sau avem treaba si acasa, dupa ce am mers deja la serviciu.

Ei bine, toate aceste momente, cumulate isi spun cuvantul la un moment dat. Chiar daca ati observat ca atunci cand dormiti 3 ore va treziti mai fresh decat atunci cand dormiti 7, nu inseamna ca creierul percepe aceasi informatie. Nu faceti un obicei din a dormi foarte putin deoarece orele de somn nu pot fi recuperate, indiferent cat de mult va doriti acest lucru.

Alimentatie nepotrivita

Sigur ca alimentatia contribuie si in acest sens la o buna functionare a organismului. Daca nu mancam suficient de sanatos si daca nu ne asiguram aportul caloric necesar zilnic, este normal sa avem probleme de acest gen.

Este foarte important sa nu sariti niciodata peste micul dejun deoarece acesta este cel mai important si conteaza cel mai mult. Daca veti sari peste micul dejun cu siguranta va veti simti slabit si implicit obosit.

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ