Durerile de spate si ce trebuie sa stii despre ele

Se intampla de foarte multe ori sa avem probleme de spate si sa nu stim care este cauza. Sigur ca aceasta durere apare din cauza multor obiceiuri nepotrivite pe care foarte multi dintre noi le avem. Iata ce trebuie sa stii despre spate si despre durerile de la nivelul lui:

Durerile de spate apar in viata a cel putin 80% dintre tineri si adulti, cauzand durere si neplaceri continue. Indiferent de varsta pe care o ai, durerea din zona lombara este resimtita la fel de intens.

Durerile de spate sunt acute sau cronice. Durerea acuta apare din senin, este puternica dar dureaza putin, in timp ce durerea cronicaconsta in dureri care dispar si reapar, puternice, timp de cel putin doua luni de zile. 90% dintre pacientii cu dureri cronice se refac intr-o luna, in timp ce 60 % din pacientii cu dureri acute se refac in cateva zile.

Coloana vertebrala este alcatuita din 30 de vertebre, intre care se afla nervii maduvei spinarii.

Tot intre vertebre se afla si discurile intervertebrale care fac posibil spatiul dintre vertebre si miscarea coloanei ( implicit, a spatelui ).

Vertebrele sunt unite de ligamente si tendoane. Coloana vertebrala se imparte in 5 zone: cervicala, toracala, lombara, sacrala si coccigiana. In 70% din cazuri, durerea este localizata in zona lombara (in zona mijlocului).

Durerea de spate iradiaza din locul afectat (muschi, nerv, articulatie, os), la inceput fiind acuta, apoi cronica daca nu este tratata. Durerea este resimtita ca arsuri, intepaturi, junghiuri, lovituri sau senzatia suparatoare ca cineva iti rasuceste un obiect in acel loc.

Astfel, va trebui sa faci tot ce trebuie pentru ca organismul dvs. sa fie intr-o stare cat mai optima. Oricum, cea mai buna metoda pentru a combate durerile de spate este sa mergi la un medic care sa dea un diagnostic in ceea ce privesc durerile de spate.

 

 

Iata cum poti sa obtii un par superb cu masti naturale

Parul este cel mai important lucru al unei persoane. Se intampla de foarte multe ori ca femeile sa investeasca foarte multi bani in produse cosmetice pentru a obtine rezultate unice atunci cand vine vorba despre par.

Parul este cel mai solicitat in cazul femeilor pentru ca folosim uscatorul de par, placa, ondulatorul, ne prindem parul in coada, il vopsim si ii facem alte lucruri. Din acest motiv, trebuie sa facem astfel incat sa ii oferim parului ingrijirea de care are nevoie. Iata cateva tipuri de masti care te pot ajuta sa iti redea stralucire si vitalitate parului tau:

Masca cu ou

Probabil ca ati mai auzit pana acum ca oul este foarte bun pentru par pentru ca ofera parului volumul de care are nevoie si il curata temeinic. Trebuie sa folositi iaurt natural si oua pe care sa le amestecati ca si cum ati face o maioneza. Apoi, trebuie sa aplici pe par si sa lasi sa actioneze pentru 20-30 de minute. Dupa ce lasi sa actioneze trebuie sa indepartezi masca din par cuapa calduta si apoi cu sampon. Speli in mod normal, asa cum faci de obicei.

Masca cu castravete

In cazul in care aveti parul uscat si deteriorat puteti sa folositi o masca cu castravete. Aceasta masca se face din castravete fara coaja si pisat cu ou si ulei de masline. Se plica pe par si mai apoi se lasa sa actioneze timp de 20 de minute. Aceasta masca atata de simpla te poate face sa ai parul mult mai fin, mai stralucitor si mai delicat. Nu uita sa folosesti un si un sampon mai bland.

Masca cu argila

Daca vrei sa ai parul frumos poti sa iti faci o masca pe baza de argila. Se amesteca argila si ceaiul, verde sau de musetel dupa care se amesteca ingredientele si se aplica pe par. Mai apoi, indepartezi masca  folosind apa si sampon.

Diferentele dintre o relatie sanatoasa si una nepotrivita

Cand suntem la inceputul unei relatii totul merge ca pe roate insa pe parcurs lucrurile incep sa se schimbe oarecum. Este normal ca pe parcurs lucrurile sa nu fie chiar atta de roz pentru ca voi aveti personalitati si pareri diferite. Relatiile si sentimentele sunt cele mai sensibile laturi ale unei persoane si atat barbatii cat si femeile isi daruiesc inima unor persoane nepotrivite, suferind la un moment dat pentru ca a pierdut vremea. Tot ce nu trebuie sa faceti este sa nu treceti prin trauma unei relatii, sa va complaceti in ea si s ava dati seama in final ca ati pierdut vremea intr-o relatie nepotrivita.

In continuare, va voi prezenta diferentele dintre o relatie sanatoasa si o relatie toxica, de cre trebuie sa va desvotorositi cat mai repede:

In primul rand, intr-o relatie sanatoasa se iubeste neconditionat in timp ce intr-o relatie toxica nu se intampla acelasi lucru. Daca simti ca faci totul doar tu, ca faci tot felul de compromisuri insa partenerul tau nu face acelasi lucru poate ca cel mai indicat ar fi sa iti vezi de treaba ta. Este posibil sa incerci sa faci tot posibilul sa aveti o relatie frumoasa si pentru aceste lucruri sa renunti la tot felul de preferinte de alea tale. De fapt, nu trebuie sa faci niciun compromis daca nu simti ca iti doresti acel lucru. Trebuie sa existe un echilibru intre voi si astfel sa facem ambii eforturi pentru a fi fericiti.

De asemenea, daca incerci mereu sa iti schimbi partenerul inseamna ca nu esti pe drumul cel bun. Niciodata nu trebuie sa pornesti intr-o relatie cu scopul de a schimba partenerul pentru ca nu vei reusi sa faci acest lucru si iti vei da seama la un moment dat ca ti-ai pierdut energia si timpul cu persoana care nu iti merita eforturile.

Cum intaresti imunitatea copilului

Orice parinte isi doreste ca micutul lui sa fie cat mai sanatos si sa aiba tot ce isi doreste. Asa se face ca in perioada frigului mamicile se confrunta cu tot felul de probleme, de raceli ale copiilor. Din acest motiv, trebuie sa faceti astfel incat sa stabilizati imunitatea copilului. Iata cateva sfaturi care va vor ajuta in aceatsa privinta.

Orice parinte isi doreste sa aiba un copil sanatos. Perioada copilariei este deosebit de frumoasa, dar parintele este nelinistit in aceasta perioada cu privire la afectiunile pe care le poate dobandi copilul sau.

Sistemul imunitar al copiilor nu este complet maturizat. Cu privire la afectiunile respiratorii la copii, trebuie avut in vedere si contactul dintre acestia – ei nu stiu sa se protejeze de factori externi (de ex. stranutul altui copil). La acestea se adauga tabieturile alimentare cu refuzul multor copii de a manca legume si fructe, fapt ce favorizeaza aparitia carentei de vitamin, si implicit, aparitia racelilor repetate.

Dieta este o componenta importanta in cresterea si dezvoltarea sistemului imunitar al copiilor. In acest sens, o categorie de alimente benefice sunt cele care au in continut prebiotice, cum sunt lactatele, dar si rosiile, ceapa, sparanghelul, usturoiul si anghinarea, care contribuie la cresterea capacitatii naturale de autoaparare a organismului copiilor.

Practicarea unui sport de echipa, care se desfasoara in aer liber, astfel incat copilul sa ia contact cu razele soarelui si sa inspire aer curat, este benefica copilului pentru cresterea imunitatii acestuia, deoarece activitatea fizica stimuleaza circulatia sanguina, si implicit celulele sistemului imunitar. Urmare a acestui fapt, copilul va avea pofta de mancare si va dormi bine. Somnul suficient este o alta componenta esentiala pentru intarirea sistemului imunitar al copilului.

Din dorinta de a-si proteja copilul parintii gresesc uneori, in sensul ca igienizeaza excesiv cam toate obiecte/zonele cu care poate lua contact copilul, ingnorand ca sistemul imunitar al celor mici trebuie sa lupte si sa isi creeze proprii anticorpi la milioane de microbi cu care copilul intra in contact.

 

Prima intalnire cu parintii iubitului

Se intampla de foarte multe ori ca unele fete sa nu stie cum trebuie sa se comporte la o prima intalnire cu parintii iubitului si din acest motiv, ele incep sa isi faca griji sau sa aiba emotii. Iata cateva sfaturi daca nu stii cum sa te comporti in aceasta situatie:

Daca sunt oameni vorbareti, nu sta toata seara tacuta, iar daca sunt mai retrasi, ori incearca sa destinzi atmosfera (dar cu masura) ori pastreaza-ti pentru moment ideile pentru tine. Ceea ce vreau sa spun este ca nu-i bine sa se creeze o atmosfera ofensiva din prima zi.

Daca iti arata ceva in casa NU spune ca nu-ti place, dar nici nu o ridica in slavi. Cu un “Este frumoasa / eleganta / interesanta” scapi mai usor decat ti-ai imagina. In cazul in care obiectul reprezinta ceva de pret pentru parintii lui, poti intreba de unde il au, care este originea lui etc. Le va face placere sa vorbeasca despre el plus ca vei crea o atmosfera mai destinsa.

O serie de “nu”-uri ar fi urmatoarea: nu intreba cat este ceasul (e semn de plictiseala si nepolitete), nu pune intrebari indiscrete, nu refuza ce ti se ofera (chiar daca ai mancat acasa, nu mori daca gusti ceva) si mai ales nu raspunde la mobil cat timp esti acolo. Daca nu este ceva urgent pune-l pe silent sa nu deranjeze.

In rest lucrurile ar trebui sa se petreaca normal. La plecare multumesti pentru invitatie, spui ca ti-a facut placere si tot tacamul, si cam atat. Daca aveti si voi idei despre cum ar trebui sa decurga intalnirea impartasiti-le. In fond, toti trecem prin asta odata si odata. Unii chiar de mai multe ori.

Sigur ca este foarte important ca prima impresie sa fie facuta asa cum ar trebui, adica una placuta. Asadar, trebuie sa acordati atentie acestui aspect.